ドラゴンへの道
②【縦足スウィングと横足スウィング】で股関節をしなやかに！アクショントレーニング前のダイナミックストレッチ
股関節の柔軟性と可動域は、アクショントレーニングで必要な力強くスムーズな動きを支える基盤です。その柔軟性を高めるために最適なのが、「縦足スウィング（前後）」と「横足スウィング（左右）」です。これらのストレッチは、股関節を […]
④【サイドランジ伸脚】で股関節と内転筋を効果的にストレッチ！柔軟性と安定性を高める基本動作
「サイドランジ伸脚」は、股関節と内転筋（太ももの内側）の柔軟性を高めるダイナミックストレッチです。アクショントレーニングに欠かせない、素早い方向転換や踏み込み動作の準備運動として最適です。動作を通じて柔軟性と安定性を向上 […]
③【サイドクロスランジターン】で全身の柔軟性とバランスを向上！アクショントレーニングに最適なストレッチ
「サイドクロスランジターン」は、背骨や体幹、股関節の柔軟性を高めると同時に、全身のバランス力を鍛える効果的なストレッチです。この動きは、アクション練習における回転動作や踏み込み動作の準備運動として非常に優れています。全身 […]
①【片足前屈ストレッチ】立位・太ももの前側とハムストリングを同時にほぐす方法
片足前屈ストレッチは、太ももの前側（大腿四頭筋）と軸足のハムストリングを同時にストレッチできる、バランス感覚と柔軟性を高める動的なストレッチです。このストレッチは、頭から膝までを一直線に保つことで、効果を最大限に引き出す […]
４アクション俳優を目指すためのステップと方法
アクション俳優になりたい——それは簡単な道ではありませんが、情熱と努力があれば夢を現実にすることができます。アクション俳優として成功するためには、基礎からしっかりと固め、身体を鍛え、経験を積むステップが必要です。このセク […]
３アクション俳優に必要な基礎スキルとは？
マイケル・ジョーダンの名言には、こんな言葉があります。 「成功を望む人、成功を夢見る人、そして成功を実現する人がいる。」 アクション俳優を目指すなら、この言葉を胸に刻むべきです。アクション俳優という仕事は、ただ憧れるだけ […]
２アクション俳優とは？役割と仕事内容を知ろう！
スティーブ・ジョブズの名言に、こんな言葉があります。 「あなたの仕事は人生の大部分を占める。だから本当に満足する唯一の方法は、自分が素晴らしいと思う仕事をすることだ。」 アクション俳優を目指す人にとって、この言葉は心に響 […]
1. アクション俳優になるための第一歩：目的と目標、そして明確なイメージを持つこと
アクション俳優を目指すあなたにとって、最初の一歩は「目的」と「目標」を設定することです。しかし、それだけでは十分ではありません。その目的や目標を明確にイメージすることが、夢を現実に近づける鍵となります。アントワーヌ・ド・ […]